Как стать лучше? (из письма) (Dave MacLeod)

В среднем раз в день я получаю очень похожие письма, в которых написано примерно следующее (с небольшими вариациями):

"Привет Дэйв, я очень хороший скалолаз. Я лажу уже (х) лет и могу пролезть (x) спортивный/трэд маршрут и где-то (х) боулдринг. Я посещаю зал/район (х) раз в неделю и выезжаю лазить на выходные. Я действительно хотел бы прогрессировать, но кажется я достиг плато и чувствую что не расту так быстро как мог бы. Есть что-нибудь что следует делать для того чтобы прорваться на следующий уровень? Спасибо за совет."

Иногда добавляется пара предложений о том, что скалолаз тренируется как обычно и спрашивают "что я делаю не так?".

Здорово получать эти письма и знать что есть так много хороших скалолазов чувствующих тоже самое что и я. Я знаю, что для каждый кто отправляет письма такого плана кому-то чувствует что возможно есть ответ, также есть множество людей чувствующих себя так же как и отправители, но не пишущих по той или иной причине. Поэтому я подумал что, то что я ответил стоит сделать общедоступным, вы также увидите почему:

"Привет, спасибо за ваше письмо, приятно слышать что вы анализируете возможность как лучше лазить. На самом деле у меня нет возможности определить области на которых вам стоило бы сфокусироваться, без получения информации о ваших привычках в скалолазании и тренировках. И даже тогда, ответ был бы намного больше чем размер одного письма.

В основном у вас два пути для того чтобы выбраться с вашего плато. Прямо сейчас у вас нет информации для анализа своего собственного лазания и определения областей для воздействия и изменения. Наняв тренера и заставив его тщательно изучить ваше лазание, вы можете ускорить процесс получения этой информации, он найдет решение для вас, или же вы можете делать это самостоятельно.

Изучение этой информации, это сложная часть движения к улучшению скалолаза, хождение на тренировки это легкая часть! Изучение, всего что следует знать для разработки хорошей программы тренировок, занимает много лет. У меня это заняло 6 лет каждодневной учебы и множество лет на впитывание каждого кусочка информации. В общем, я это рекомендую сделать, потому что вы сможете подстраивать вашу тренировочную практику под ваш рост или ваши цели.

Наихудшая ситуация для вашего роста - провалиться между двумя стульями и избрать неверный путь. Вы неизбежно сделаете множество ошибок сосредоточившись не на тех вещах и в конце концов потратите много времени не совершенствуясь так быстро, как позволяют ваши возможности. Выбирайте путь какой вам по душе и ступайте по нему. Удачи!"

Первое о действительной ценности пересмотра — для одного это смесь плохой работы ногами, избыток силовых тренировок снижающих технику, недостаток разнообразия углов или типов зацеп, или отсутствие возможности скалолазных тренировок дома, список вещей требующих изменения можно значительно продлить. Для другого, этот список может быть полностью другим.

Для того чтобы стать лучше, большинство скалолазов движутся вокруг неполной картины что следует изменить и на что воздействовать. Поэтому, они следуют за вещами на этой картине. Хороший тренер, скорее всего быстро дополнит эту картину. Это короткий путь. Если это подходит вашим возможностям и целям, воспользуйтесь им! Если вы хотите заниматься скалолазанием всю жизнь, то берите сложный путь и заполняйте остатки картины сами в долгой гонке, это будет ваш короткий путь.

Для тех кто выбрал путь саморазвития, вы уже "на нем" читая этот блог. Очень хорошо! Держите в голове что тренировка, это фактически легкая часть. Ваша постоянная задача - правильно тренироваться в любой заданный момент. Так что каждый час тренировки по-настоящему продвинет вас дальше, если вы будете хотя бы изучать, то что тренируете (читать, смотреть, думать, анализировать).

Убедитесь, что вы получаете информацию из каждого доступного канала, такого как: этот блог, множества других писателей по этой теме в онлайне, книги о тренировках и не только скалолазных, смотрите лазание хороших скалолазов, расспрашиваете их. (Подсказка: Много специальных вопросов по теме, намного лучше одного общего, такого как "Как стать лучше?")

На каком пути вы? Не провалитесь между двумя стульями.

Источник

Читать далее

Открытое интервью с ... Адамом Ондрой (продолжение 3)

Комментарий Adam Ondra Декабрь 12, 2008 в 17:31

В: Что вы думаете об предложении поучаствовать и подтвердить маршрут 9b?
О: Хорошая идея, хех. Почему нет, если форма и условия будут хорошими.

В: Я читал что вы говорили: "Ужасно сложно сравнивать маршруты на выносливость с боулдринговыми, не слишком-то сравнишь маршруты в Moravian Karst и Испании. В основном мое мнение такое: в Испании вам требуется лишь сила и знание как можно восстановиться на ручке (наличие хорошей техники немного это упрощает). В Frankenjura вам требуется зверская сила (на много больше чем в Испании), вы должны понимать как это пролезть. В Karst вам нужна сила, знание как лезть и в дополнение вы должны стоять на скользких зацепах под ноги. Подытоживая, вы чувствуете одно и тоже с одной лишь разницей — в Испании вы проходите за две попытки, в Frankenjura с 10-й, в Karst с 20-й...". Если вы проходите 2 маршрута одной и той же категории и 1-й проходите со 2-й попытки, 2-й с 20-й... Предположу что второй маршрут ... сложнее первого... правильно? Вопрос на миллион долларов...

О: Эй, это не так просто. Это зависит от многих факторов, знаете вы расклад или нет. В Испании не так важно что так необходимо в Frankenjura. Давайте смоделируем ситуацию, я прохожу мудренный маршрут с 20 попытки, но если бы я знал расклад, я бы наверно пролез бы его с 5-ой. Также стоит упомянуть и другие вещи. Существует разница между 2-мя и 20-тью попытками, но разница между 5-тью и 20-тью попытками радикально мала. Влияет и удача, особенно на боулдринговых трассах. На многих маршрутах я тратил намного больше времени чем ожидал - практически залазил со второй попытки, но на следующей попытке что-то шло не так. Погодные условия, усталость...

В: Что скажете о вертикальных, техничных, пальцеломных стенах "старой школы"? Может быть напишите свои ощущения о La Rambla и " La Via de l'Alzina " (8b маршрут который вы заонсайтили после пролаза La Rambla)?
О: Это конечно было в шутку, хотя скажу что это было очень сложно. Основная причина - то что все говорят что они сложны для онсайта. Мы снова возвращаемся к знанию расклада. Кроме того все находят их сложными потому, что тренируются в основном в нависающих районах. Здесь простая логика, если вы проводите 10% вашего лазания (или тренировки) на вертикалях, то вам будет сложно на них проходить ваши предельные категории. Я должен привыкать к такому типа лазания когда я долго лажу только по пластмассе и по нависающим трассам. Но я надеюсь, что в нем я не так уж слаб, потому что WoGu (Вольфган Гюллих) практически танцевал на скале исключая только несколько метров.

В: Какая лучшая скала которую вы видели и/или лазили?
О: Каждый тип скалы уникален и имеет свои недостатки и преимущества. Наверно мне больше всего нравится известняк, он стирает кожу меньше чем гранит и песчаник. Я люблю серый известняк в Schleier Wasserfall с огроменными ручками и вымытыми кармашками. (внимание, оранжевый известняк в секторе White Winds один из худших что я когда-либо видел)

---------------------
Комментарий Adam Ondra Декабрь 18, 2008 20:52
В: В начале как у вас родилось желание лазить?
О: Это произошло очень естественно. Я был с родителями в скалолазном районе и сильно ревновал что тоже не лажу. Но я не был достаточно высоким, поэтому в первый раз меня это не захватило. Радикальные изменения произошли летом 1999 когда я достаточно вырос для того чтобы пролезть несколько маршрутов 6-й категории.

В: И сейчас? Вы можете объяснить почему лазание так увлекает вас? Какая самая важная вещь в скалолазании?
О: Есть несколько причин почему я так увлечен. Во-первых, я не могу представить ничего другого чтобы занять свое свободное время. Проводить выходные дома? Это ужасно, возможно самое страшное что я могу представить. С другой стороны мне нравится когда я могу сидеть дома и ничем не заниматься, но это достаточно быстро наскучивает. Но что намного важнее? Тот факт что я чувствую на скале очень много свободы. Самые лучшие чувства приходят под конец лазания, когда я прохожу что-то простое для заминки. Это иногда как погружение в свой собственный мир, все движения полностью на "автомате", движешься как жидкость. Иногда это неописуемо. Я никогда не достигал этого состояния когда дождь или в зале. Это сильно зависит от природных особенностей и погоды. Было несколько запоминающихся моментов когда я лез сложные маршруты, но меня не радует лазание на пределе, у вас есть только одна цель — бороться до "топа". Поднятие планки также одна из причин почему я лажу, но не основная. Я бы лазил если бы сфокусировался на только лишь на сложных восхождениях, но наверняка не любил бы это.

В: Какие у вас основные интересы кроме спорта?
О: О, трудно сказать. Иногда я берусь за газеты чтобы узнать что-то новое. Я бы много играл в какие-нибудь настольные игры, если бы кому-то нравилось играть со мной :-)... Потом иногда смотрю Симпсонов, играю в игры на мобиле (просто когда мне действительно нечем заняться вне дома, дома чтобы убить время играю на PC).

Источник


Читать далее

Открытое интервью с ... Адамом Ондрой (продолжение 2)

Комментарий Adam Ondra Ноябрь 29, 2008 в 8:03

В:Знаете ли вы каких-то пионеров и легендарных людей скалолазания? Кто вас вдохновляет больше всего? Почему?
О: Мне кажется что я знаю много о истории спортивного скалолазания. Моей «Библией» была «Rockstarts» (Heinz Zak 1995), я ее до сих пор очень хорошо помню. Я бы порекомендовал ее всякому кто еще ее не читал. Очень воодушевляет. Кто конкретно, я уже ответил на это в предыдущем вопросе.(Wolfgang Gullich, Lynn Hill, можно добавить Kurt Albert).

В: Кто из современных скалолазов больше всего воодушевляет и поражает? Почему?
О: Как я писал выше Tommy Caldwell и я восхищаюсь всеми известными спортсменами (такими как Tomas Mrazek) за их сильное намерение по-долгу продолжать бороться на соревнованиях. Я не думаю что это воодушевляет, но впечатляет точно.

В: Не так давно вы сказали: "Определенно, сегодняшние сложнейшие маршруты находятся далеко ниже человеческого максимума". После того как я это почитал я подумал, вы считаете что возможно пролезть 9с в redpoint (after work) и 9а onsight? В любом случае вы можете представить маршрут 9с?
О: О-о, приятель очень просто представить несколько 9с. Просто возьми 9а с блоком 8B в конце (конечно же без отдыха). Сейчас сложно представить как это пройти, но все же есть возможность выполнения всех перехватов, не так ли? И однажды вы выполните все движения, теперь у вас появится возможность пройти это в redpoint.

В: Как вы считаете какой категории возможно достичь в боулдринге?
О: Думаю что человеческое тело до сих пор может выполнять достаточно сложные движения. Спортивное скалолазание развивается 30 лет это короткое время по сравнению с другими видами спорта.

В: В спортивных мультипитчах?
О: Вау, просто представьте 10 веревок 8с одну за другой. Это было бы потрясающе и мне кажется покруче 9b+.
В принципе нельзя сказать что мы достигли абсолютного предела человеческих возможностей, в любом спорте. Всегда кто-то постепенно становится сильнее.

В: Вы говорили что хотели бы пролезть несколько боулдрингов 9а и мы видим вы "готовитесь" (?!) на очень коротких, очень боулдринговых восхождениях, и в Melloblocco тоже. После Action Directe и других боулдриновых 9a маршрутов, какие еще трассы вы заинтересованы пролезть? Biographie-Realization ? Coupe de grace ? Neanderthal ? Akira ? Ali Hulk старт сидя? Chilam Balam ? О каких еще маршрутах вы мечтаете? (обновлено в сентября '08: Jumbo love ? :-)
Или вы предпочитаете открыть какой-нибудь проект поближе к вашему дому?
О: Realization, Coup de grace, Neanderthal и Jumbo Love прельщают меня, что я не могу сказать об отдыхе. У них прекрасные линии и от них исходит магнетизм при первом знакомстве. Что притягивает меня еще больше. Но так я потрачу много времени на одном маршруте, а мне стоило бы сфокусироваться на чем-то недалеко от дома. Хотя здесь, в Moravsky Kras, и немного места для пробивки новых маршрутов, всегда можно найти немного места для 9b.

Читать далее

Новости с 8a.nu

Последние новости с 8a.nu:
1) Обновили список "Скалолаз года" (обновление будет закрыто 15 января) - из наших Ольга Шалагина и Евгений Кривошейцев.

2) Топ-10 сложнейших маршрутов мира : Jumbo Love 9b, Akira 9b, Es Pontas 9b, Salamandre 9b, Golpe de Estado 9b, Delicuente Natural Extension 9b, Open Air 9a+, Corona 9a+, Coup de Grace 9a+ and Overshadow 9a+. Да-а-а, как далеко шагнули за пару лет - сколько 9b уже.

3) Топ-10 сложнейших боулдрингов мира : Shadowplay, The Story of 2 worlds, Terremer, In search of time lost, Jade, Entlinge, Practice of the wild, Gioia, Anam Cara, Zunami.

4) Вывесили цены, на уже ставшую традиционной "8a yearbook" 2008, а цены вот такие:
4 книги + 1 8a Кепка = 18 Euro
8 книг + Red Chili футболка = 27 Euro
100 книг + 3 Кепки + 3 футбоки = 88 Euro.
Можно начинать заказывать, в принципе цены конечно божеские, не понятно только как с доставкой.

5) Есть ссылка на прикольные фотки. Местами просто отпад.
Читать далее

Фрасуа Легранд (François Legrand). Интервью с "Большим французом".

Фрасуа Легранд (François Legrand) трижды чемпион мира и победитель около 20 Кубков мира УИАА, все еще на высоте и продолжает заниматься тем, что любит больше всего — скалолазанием!

Ясная ночь, практически нет ветра, Полярная звезда светит ярко и освещает пещеру Volx. Далеко внизу в долине, сотни машин на трассе создают гигантскую муравьиную тропу. Наверно это уже 25-й круг за день (и ночь), никто не видит как он проходит еще одну 8а. Это контраст с соревнованиям на которых восторженные зрители и яркий прожектор ставили его в центр, то чего больше не будет.

Просмотр его достижений на соревнованиях.

"Большой Француз" из Grenoble, Франция, также как были его отец и дед, "Robi" работал горным гидом. Когда ему исполнилось 17 он решил сменить свое место проживания. Он отправился в пещеру La Plage в Buoux, после того как запасся едой с кухни родителей, и с тех пор он стал профессиональным скалолазом с полным рабочим днем. Большинство из нас видят в нем пластичного мастера, особенно в нахождении мест отдыха "без рук", сильного соперника и спокойного парня.

Мой отец по-настоящему научил меня уделять внимание разным вещам вне соревнований, в любом случае он потерпел неудачу. Но... Вещь которая мне нравится это шоу которое получается когда мы соревнуемся; организатор, подготовщики трасс, публика и участники. Всем надо получить удовольствие от действа.

В некотором смысле у тебя складывается впечатление, что им руководит обязательство "топ"-нуть маршруты, как и раньше чтобы в этом последнем акте пьесы выполнить свою роль до конца.

Этой зимой он объединился со шведским юношей Said Belhaj и избегает соревновательного настроения, которое он часто ощущал на скалах. Меняя районы каждый день, старательно работая над проектами "Что дальше?", закончил несколькими кругами на выносливость в своей высокой болдер-пещере. Позже соревнования стали не важны и он сосредоточился на скальных поездках.

В декабре 2000 он сделал свой шедевр, после двух лет и наверно 40 попыток, свой "Robi in the sky", длиной 45 метров, нависанием в 25 метров и более 100 перехватов в Les Goudes, Франция. Это наверное кандидат на самый изнуряющий маршрут и оценен известнейшим "раздевателем" трасс как 8c+/9a. Категории которые он устанавливал, на маршруты которые мы попробовали расстраивали, но только до тех пор пока мы не взяли в руки гайдбук и поняли что наши дела не так уж и плохи.

-Вам не стоит смотреть как лезет ваш друг, этот маршрут хорошая онсайт-тренировка для вас!

-Вы должны прошелкнуться немного выше!

Франсуа дает советы молодежи и он всегда счастлив посмотреть на хорошую борьбу, даже если вы только начинаете, и лазите детсадовские 7а+. Он любит то чем он занимается. Мы 8a.nu считаем что это лучший скалолаз 90-х, имеющий все возможности чтобы в новом тысячелетии, быть лучшим скалолазом на натуральных скалах, даже если он занимается этим просто ради удовольствия.

Источник


PS. Советы по технике лазания от Ф.Легранда

Читать далее

Открытое интервью с ... Адамом Ондрой (продолжение 1)

Комментарий Adam Ondra Ноябрь 26, 2008 в 14:42
Извините за долгую задержку между ответами...

В: По вашему мнению почему вы не испытываете страха, в отличии от меня (предположу что и от других начинающих скалолазов)?
О: Мне кажется, это зависит от опыта и времени сколько вы лазите. Я не думаю что ответ скрыт в молодости. Но одно точно правда. Если есть объективная опасность (возможность падения на землю), то лучше быть молодым. :-)

В: Что такое "ментальный" маршрут и как трансформировать мои страхи в развлечение?
О: Лазить, лазить и лазить. Особенно хорошо лазить много онсайтов, для того чтобы почувствовать на скалах безопасность и надежность. Кроме того, если вы лазите что-то очень сложное, на пределе, вам надо сильно сосредоточиться. И если вы конкретно настроились (для меня это также достижение определенного состояния), вы ни о чем не думаете, только о следующем движении во время лазания.

В: Как вы считаете достаточно ли девушек в скалолазном сообществе?
О: Я так не считаю. Но сейчас стало лучше, сравните число женщин на соревнованиях 10 лет назад с настоящим временем. Но тяжело сказать сколько из них скалолазки в душе, а также в теле.

В: Во время ваших скалолазных дней проводите ли вы время с людьми вашего возраста?
О: Ну-у. Я допускаю это довольно редко. Правда я иногда тренируюсь с Мартином Страником (Martin Stranik), ему 18, но в основном я лажу с ребятами постарше. Соревнования единственное событие где я встречаюсь с людьми моего возраста, но достаточно мало с кем из них езжу на скалы.

В: Какие скалолазы (прошлого, будущего, известные или нет) наиболее вдохновляют вас?
О: Конечно же Вольфган Гюллих (Wolfgang Gullich) для постоянного расширения границ. Из нынешних скалолазов я восхищаюсь Tommy Caldwell, потому что он по-настоящему напорист в боулдринге, а также в мультипитчах. Его однодневное восхождение на два маршрута на Эль Капе (El Cap) невероятно. Тоже можно сказать и о восходителе свободным стилем, Линн Хилл (Lynn Hill). Я думаю, они должны по-настоящему любить скалолазание. Очень вдохновляющий скалолаз Manolo, в таком виде я бы надолго полюбил бы скалолазание.
------------------------------

Комментарий Adam Ondra Ноябрь 27, 2008 в 14:32

В: Какие скалолазные места вы предпочитаете в Чехии? Какие-нибудь порекомендуете?
О: Да-а-а, во-первых я посоветую наши песчаники для всех кто хочет получить немного нестандартного опыта. Далее традиционные маршруты со шлямбурами, но подготовьтесь также и не к пробитым маршрутам. Неплохой выбор хорошо пробитых трасс в Labak и Teplice. Чистая красота. С другой стороны, вы не встретите здесь не одного массива с большим нависанием в стиле Rodellar. Большинство трасс вертикальные и боулдринговые, хотя маршруты могут быть очень длинными! Еще что, так это магнезия, но я думаю многие знают эту историю, если нет, воспользуйтесь Гуглом. Есть также один известняковый район Moravsky kras, но мне кажется это не то ради чего стоит проехать пол-Европы. Хотя мы ужасно рады что он у нас есть. Есть несколько боулдринговых мест Petrohrad (каждую весну собирает около 200 человек, называется Petrohradské PADání - рекомендую), Modrín, или Bor.

В: Какие новые скалолазные места вы хотели бы посетить?
О: Конечно же такие далекие и волнующие места, как Rocklands, Grampians, Castle Hill, что-нибудь в США.

В: Какое-нибудь хобби/интерес не связанных со скалолазанием?
О: Я привык много заниматься сноубордом, но в последнее время скалолазание захватывает все больше и больше. Кроме того, я люблю почитать журналы (не только скалолазные и никогда бульварные) и поваляться в кровати ничего не делая.

В: Не могли бы вы поделиться эмоциями вашего первого дня когда вы начали лазить?
О: О-о-о это старая история и я был очень мал, я даже ничего не помню. Мне было 3 или 4. Но я не нашел в скалолазании ничего интересного... Я лазил наверно один маршрут в год. Но любил играться под маршрутами. Кроме скалолазания мы бывало ходили кататься на велосипеде. Я помешался на скалолазании когда мне было 6.
--------------------------------

Комментарий Adam Ondra Ноябрь 28, 2008 в 16:05

В: Я вижу вы "путешествующий скалолаз", насколько важны путешествия для вашего лазания?
О: Для меня это фантастическая прибавка к скалолазанию. Увидеть новые места, понять свои скалолазные мечты и цели. Кроме того, ради скалолазания я довольно много должен путешествовать. В Чехии есть несколько скал, но если вы хотите хорошей концентрации сложных трасс, то ваша наиближайшая цель Frankenjura (не менее 450 км), если поехать на выходные, то это довольно длинный путь.

В: Знакомились ли вы с иностранными скалолазами в ваших поездках? Что вы скажете о них, их культуре, языке?
О: Я не очень общительный тип людей. На скалах я встречал большое количество людей, но обычно я не решался узнать их культуру. Исключение Эквадор. Мы там не арендовали машину, поэтому воспользовались помощью местных скалолазов. Они были дружелюбными и внимательными к нам... Это было невероятно. Спасибо им еще раз.

В: Насколько важны для вас и вашей скалолазной практики иностранные языки?
О: Сейчас для меня крайне необходим английский. С другой стороны, самое важное это не бояться говорить, даже если говоришь не очень хорошо. Как я писал выше я не слишком общителен, особенно в Чехии, поэтому воспользоваться им для меня большое дело, но я надеюсь что мой английский становится все лучше и лучше.

Источник

Читать далее

Открытое интервью с ... Адамом Ондрой (первые 8 вопросов)

Переводить буду частями, по мере того как Адам будет отвечать...

Коментарий Adam Ondra Июль 11, 2008 14:56
Привет всем читателям этого сайта! У меня наконец-то появилось немного времени чтобы ответить на несколько вопросов.

В: Вы скалолазный волшебник, вам нравится когда вас называют "Гарри Поттером" :-) ?
О: Это для меня не сильно важно, но я не могу сказать что очень счастлив от такого прозвища. Я не копия, я оригинал :-)) (шутит). К счастью никто еще не говорил мне: "Эй Гарри, как ты? Я Волдеморт и убью тебя..."

В: Какие у тебя секреты? Как тебе удается прогрессировать так быстро?
О: Я бы не стал говорить что расту быстро. За год я становлюсь примерно одинаково сильнее, начиная с 8 лет. На ранних этапах я лазил только онсайты и иногда до 10 маршрутов за день.

В: Одаренность, техника, вес, тренировки, сила разума, возраст, ... и т.д., Господь? :-) Вы можете попытаться дать оценку влияния, хотя бы примерно, различных вещей которые объяснили нам ваши достижения?
О: Ого, невозможно объяснить. Мне кажется самое важное быть "помешанным" на скалолазании. Вы должны по-настоящему любить скалолазание, иначе через какое-то время вы бросите заниматься.

В: Как вы тренируетесь? Правда ли, что не пользуетесь кампус-бордом господина Гюллиха?
О: Да, в зале для боулдринга я тренируюсь только зимой . Одно исключение когда я готовлюсь к соревнованиям, как перед Европейскими молодежными соревнованиями и Кубком мира среди молодежи.

В: Не могли бы посоветовать другим скалолазам как тренироваться, чтобы достичь хороших результатов?
О: Если вы только начинаете лазить, для наработки техники лазьте много простых трасс на скалах на онсайт. Тяжело наработать технику если вы можете подтягиваться на одной руке 10 раз. Лучше тренировать силу позже. Для одаренных скалолазов трудно что-то посоветовать. Это зависит от того что вы хотите натренировать. Но что точно важно, наличие некоторой базы.

----------------------------
Комментарий Adam Ondra Июль 17, 2008 20:18
Еще три вопроса.
В: Пит О'Донован (Pete O'Donovan) написал о новой "динамической технике", не просто "длинный выпад, а движение за движением рассчитываемые и точные дино": что об этом думаете? По вашему мнению эффективный ли это расход силы?
О: Что ж, у меня такое чувство что Вольфган Гюллих уже говорил что-то подобное сказанное Питом. Я полагаю если бы это и случилось, это был бы маршрут работа над которым заняла бы целую жизнь! Гюллих достиг этого на Action Directe (он пролез его за 50 секунд, держась за двух-пальцевую дырку одним пальцем, потому что так быстрее), но на нижнем уровне. Двигаться на верхнем уровне значило бы лазить до помешательства. Я не уверен есть ли
что-то где это пригодилось бы. В любом случае, использовать это на нижнем уровне (в смысле проходить короткие участки и меньше забиваться) по-моему мнению полезно.

В: На La Rambla, чтобы уменьшить трение веревки вы пропустили несколько оттяжек в верхней части, если бы сорвались то не слабо бы полетали, кажется вам нравится стиль "лезь больше и меньше прошелкивайся" :-), не так ли?
О: :-) Это имеет несколько больших преимуществ. Ты меньше устаешь, и если упадешь, то у тебя появятся некоторый опыт для сравнения! Здорово, правда?

В: Недавно вы заонсайтили "The snatch" 7c серьезный хайболл в Cresciano: как вы боролись (и победили...) со страхом?
О: Трудно сказать. Когда я на скале, я редко ощущаю страх если знаю что это безопасно. Лучше всего наслаждаться безопасными трассами. Я не лажу по-настоящему опасные вещи, это не стоит того. Я не большой фанат соло восхождений и тому подобных вещей. Вы можете чувствовать себя храбрецом и не бояться, все хорошо, вы можете чувствовать себя повелителем мира, но только до того момента пока что-то не случиться... Затрудняюсь сказать, стоит ли восхищаться этими людьми.

В: Я верю, что развитие как хорошего скалолаза может помочь нам развивать личные и профессиональные (если вы не профессиональный скалолаз) качества. Считаю все характеристики хорошего скалолаза такие как уверенность, безопасность, воспитание, дисциплина, ... задают правильное направление для улучшений в нашей жизни, вне скалолазания. Удивительно видеть юного скалолаза такого хорошего как вы. Вы ощущаете влияние скалолазания на вашу личность и в общем на жизнь?
О: Мне кажется вы правы. Я считаю я научился от скалолазания концентрироваться на основной цели и жертвовать собой ради нее. Крепко стоять на земле.

Источник


Читать далее

Перевод

Категорирование в теории и практике — "все относительно".

В скалолазании мы используем уникальную систему для категорирования. Другие спортсмены используют деления на секунды, сантиметры, очки или матчи/бои для того чтобы решить кто же лучший. Скалолазы определяют это с помощью категорий, но что это такое? Кто определяет категорию? Снижение категорий! Одно динамичное движение на боулдринге! Тактика для повышения ваших категорий! Шкала категорий для трасс и боулдрингов.

Однако, система категорий первое что облегчает выбор маршрута/боулдринга перед попыткой. Второе, основывается на соревновании с самим собой, а остальное, ради славы и спонсоров. Эта статья попытка собрать вместе теорию (относительности) и действительность, для всех скалолазов которым так дорога эта тема — Рейтинг! 8a.nu надеется на ваши комментарии...

Категории базируются на индивидуальных и субъективных предложениях и подтверждается фактами и результатами скалолазного сообщества.

Категорирование не является и никогда не будет точной наукой. Первовосходитель может только дать субъективную оценку сложности, основываясь на своем опыте и относительной трудности. У скалолазов разный вес, сила и слабости, следовательно и оценки сложности могут быть разными. Ведь бывало что предлагалась категория 8а для крутого нависающего маршрута, который прошла не высокая супер-женщина, но высокие парни оценивают его только как 7c.

Категория не говорит нам как сложен маршрут в абсолютных величинах, фактически это лишь подсчет попыток и времени затраченного скалолазным сообществом на прохождение этого конкретного маршрута/боулдринга. Соотношение время/успех, для скалолазного сообщества, будет шаг за шагом подтверждать категорию. Например, возьмем боулдринги с динамическим перехватами, категории таких проблем можнот дать только привязываясь к коэффициенту сообщества. Категории для новых маршрутов подгоняются в соответствии с предыдущими категориями которые были пройдены.

Подъем и раздевание необходимы когда "коэффициент" для сообщества неверен.

Категории в гайдбуках в большинстве своем верны, но иногда они бывают опровергнуты последующими скалолазами. Когда скалолазы делают первый повтор маршрута они иногда не беспокоятся о корректировке категории. Тогда это заканчивается как в хорошо известной сказке "Новое платье короля". Конечно существует несколько прекрасных историй о таких разоблачениях, о некоторых завышенных трассах. С другой стороны, сколько раньше скалолазов понижали маршруты/боулдринги которые они "чувствовали" что вот-вот пройдут, но все-таки нет? Наихудшее из всего этого то, что такие маршруты совсем рядом отправляются в забвение, потому что считаются сильно выматывающими. Черт побери, повысьте их! Они возможно прекрасны и доставят счастье перво-восходителю!

Насчет понижения маршрутов/болдеров, IT революция будет заставать всех этих королей в наготе. Информация о повторах и понижениях и т.д. появляется отовсюду и любой будет в курсе что же происходит. У 8a.nu есть очень хорошо проверенная система подъема и опускания маршрутов через Интернет, которая может быть использована любым для изменений, в режиме онлайн, своих районов.

Практические примеры классификационной загадки.
Количество редпоинт (RP) попыток против соотношения время/успех?
Количество RP попыток которое вы можете сделать за день, зависит от времени которое вам необходимо для отдыха между попытками. На коротком маршруте с ключом вначале, вы возможно сделаете 15 попыток прежде чем силы покинут вас, поскольку на длинном, выматывающем у вас возможно будет только пара попыток за день. Как прямой результат этого, множество длинных и изматывающих маршрутов считаются большинством лишним грузом.

Редпоинт(RP) классификация против онсайт(OS)?
Пока нет возможности использовать классификацию которая бы подошла для RP и OS прохождения. Рейтинговая система только рассматривает простейшее поднимание категорий и хотя бы не опускает просто потому что маршрут прост для онсайта. В теории, все маршруты могли бы иметь дополнительную категорию для онсайта, так как эта категория абсолютно не соответствует категории RP. Сегодня, система категорий берет в расчет только сложность редпоинт.

Техника против силы?
Поскольку набрать силу проще чем технику, силовые маршруты стоило бы понизить. Спросите любого подростка который не вылазит из зала и он скажет что рейтинг карнизов значительно мягче чем "лежачки". Однако тут наблюдается несомненная генетическая разница между женщинами и мужчинами в легкости набора силы, ведь большинство женщин знает что требуется больше усилий на коротких нависающих трассах.

Страховка на своих точках против шлямбуров?
В британской системе классификации "трэд" маршрутам дают большую категорию если они жесткие. Настоящим смертельным ловушкам дают наивысшую категорию E10! Эта система уникальна и обычные маршруты не получают высоких категорий просто потому что вы можете погибнуть. Однако следует иметь ввиду, если вы вдруг решите попробовать трэдмаршруты, обычно на них трудно остановиться и организовать страховку на ключе, следовательно, это делает их сложнее по сравнению с шлямбурными, где болты располагаются до и после ключа.

Дополнительное изучение.
Много лет назад, скалолазная деятельность проходила на вертикальных трэд-маршрутах дающих какую-то возможность для прохождения и классификации этих маршрутов. Сегодня же наоборот, большинство тренировок проходит в сильнонависающих крытых залах дающих другой уклон в навыках скалолаза. Это изменило соотношение время/успех для сообщества на разных маршрутах/боулдрингах и шкала измерения должна измениться тоже. На практике это означает что некоторые старые нависающие маршруты были раздеты. Скорее всего и проблемы с "dyno" столкнутся с понижением, так как использование прыжков становится все более популярным и мы достигнем в нем нового уровня за последующие пару лет. С другой стороны мы видим подъем известняковых маршрутов с полированными зацепами. Попробуйте один из старых популярных маршрутов например в Buoux и 7а вам возможно покажется как 8а. Существует определенное количество популярных маршрутов чей рейтинг нуждается в подъеме из-за отломаных зацеп, а также полировки.

Как подстроить категории под себя?
Говорят вы тренируете свои слабые стороны. Основываясь на сказанном выше это путь по кругу. Если вам достаточно повезет например с : талантом в силе или выносливости, ростом, размером пальцев, силой открытого хвата и т.д. Сосредоточьтесь на маршрутах/боулдрингах с уклоном в вашу уникальную способность, возможно это будет лучшим выбором для достижения наивысших категорий. Большинству женщин например стоит заняться вертикальными маршрутами по зеркалам. Другая сверхэгоистичая возможность продолбить маршрут точно под себя.

Источник
Читать далее

Фото с кубка города Южного

Разместил фотки на PicasaWeb. Что сказать, вышли фотки только с первого дня. Второй день испорчен новой вспышкой + непроходимой тупостью фотографа. То есть меня. Тяжело быть по пояс деревянным - особенно сверху. Технику надо проверять до съемки, а не бежать с выпученными глазами клацать направо и налево. Итого из 2,5 пленок можно с большой натяжкой взять только 3 фотографии. Остальное что лежит снимала Таня, встроенной вспышкой. Понятно что иногда видно тень, но хоть что-то можно в руки взять. Смотреть здесь.

Да и вообще давно пора набрать денег на цифру...
Читать далее

Субтитры для фильма E11

Еще в феврале пообщался с ребятами из Hot Aches и непосредственно с Дэйвом Маклаудом. Очень хотелось заиметь субтитры к их фильму, а то на слух совсем как-то фильм не пошел. По доброте душевной выдали они мне субтитры к фильму. Тогда же я их и перевел. Ждал пока мне пришлют диск за труды, диск так и не пришел. Зажали видать буржуи, ну ничего, диск не жалко - работу жалко. Пробовал выложить на форум extremeua - не дает складывать расширения srt, txt. Возиться с торрентом тоже не радует, потому выложил субтитры в ifolder, а что делать не пропадать же им задарма.

Забирать здесь : русские, английские.
Читать далее

Открытый кубок города Южного

Провели на этих выходных (6-7 декабря) местный кубок.
Приехало удивительно много народу, даже участвовали звери из Одессы.
Пока никаких фоток и комментариев, все потом.

Результаты такие:

Профи Ж:
1 Сависько Анастасия
2 Галунька Соня
3 Трояновская Наталья
4 Щербина Анна


Профи М:
1 Маркевич Петр
2 Щербина Петр
3 Фойгель Павел
4 Шалагин Александр
5 Лято Вячеслав
6 Коваль Игорь
7 Остроух Николай
8 Шаевскмй Владислав

Любители Ж:
1 Кириленко Нина
2 Тертычная Елена
3 Марычева Светлана

Любители М:
1 Кислый Владислав
2 Осипов Константин
3 Цикаловский Артем
4 Кваснюк Юрий
5 Слободянюк Дмитрий
6 Фоменко Вячеслав
7 Кайдаш Владимир
8 Мошняга Евгений
9 Салабаш Юрий
10 Шерстнев Роман
11 Баронец Денис
12 Кузьмин Дмитрий
13 Максименюк Александр
14 Данилов Вадим
15 Кузнецов Виктор
16 Лобановский Виктор
17 Кузнецов Сергей

Было здорово - улазились до крепотуры.
Кажись пора уже нормальный цифровик заводить...
Читать далее